Les cours 

Conseils pour la pratique

Tout le monde peut pratiquer le Yoga IYENGAR et en tirer de nombreux et incontestables bénéfices, tant sur le plan physique que mental : la seule condition est de maintenir une pratique régulière et soutenue. En effet ces effets bénéfiques se font sentir en général au bout de trois à six mois de pratique, à raison d’un cours au moins par semaine ; ils disparaissent après une longue interruption de la pratique.

La pratique doit être adaptée, notamment à l’état de santé de l’élève. C’est la raison pour laquelle l’élève doit indiquer à l’enseignant les problèmes de santé, même minimes, dont il se trouverait souffrir, et ce avant le début du cours.

Le yoga IYENGAR se pratique de préférence à jeun, au plus tôt quatre heures après un repas consistant, deux après un repas léger. Il est interdit de boire pendant la séance et recommandé de ne pas le faire durant les vingt minutes qui suivent la séance. Le pratiquant doit être vêtu d’un short ou de leggins et d’un tee-shirt ou tout autre vêtement permettant à l’enseignant de vérifier que l’élève ne fait pas un mauvais usage de ses articulations, dans le respect des bonnes mœurs et sans gêner les autres pratiquants par une exhibition malvenue ou une hygiène approximative. Il est recommandé de garder à disposition un sweater suffisamment chaud pour savasana, la posture de relaxation qui clôt la séance, ainsi que pour pranayama.

L’élève trouvera sur place tout le matériel nécessaire à sa pratique. Il peut apporter son propre tapis s’il le souhaite.

Il est recommandé d’arriver dix à quinze minutes avant le début du cours.